Poznejte Trager přístup

Najít praktika

Trager jemně propojuje tělo a mysl skrze dotek a vědomý pohyb. Pomáhá uvolnit napětí a přináší lehkost do pohybu i vnímání vlastního těla. Tělo dostává prostor znovu najít stabilitu, pružnost a přirozenou svobodu v každodenním pohybu.

Co je Trager přístup

Jak Trager funguje

Trager patří mezi somatické přístupy, pracuje s tělem i myslí jako jedním celkem. Jemný dotek a pohyb ovlivňují nervový systém a přivádějí tělo do stavu hlubokého uvolnění, kde může docházet ke změně.

Opakováním nového prožitku lehkosti se v těle i mozku vytvářejí nové vzorce. A díky tomu se změna postupně propisuje do každodenního fungování.

Trager pomáhá lépe vnímat vlastní tělo, uvolnit napětí a zbavit se zažitých pohybových návyků. Zlepšuje koordinaci i držení těla, přináší lehkost, víc energie a úlevu od bolesti – a otevírá nové možnosti pohybu.

Principy Trager

Na čem Trager stojí?

Spojení doteku a pohybu

Ošetření na lehátku se propojuje s vědomým pohybem – mentastikou, které si odnášíte do života. Tělo se tak učí uvolnění nejen zažít, ale i zapamatovat a znovu vyvolat.

Klid jako základ změny

Praktik pracuje v klidném a meditativním napojení. Tento stav se přenáší i na vás a vytváří prostředí, ve kterém se tělo může bezpečně uvolnit.

Lehkost místo oprav

Praktik se nesoustředí na problém, ale na vedení těla a mysli do pocitu lehkosti a svobody. Tělo pak může pustit napětí přirozeně, bez nucení.

Změna, která zůstává

Opakovaný prožitek uvolněného pohybu vytváří nové vzorce v těle i mozku (neuroplasticita). Díky tomu se změny postupně prohlubují a stávají se součástí každodennosti.

Najít nejbližšího praktika →

Uvolnění napětí a stresu

Jemný dotek a pohyb pomáhají tělu pustit nahromaděné napětí. Přirozeně se dostavuje pocit klidu, zpomalení a vnitřní pohody.

Zlepšení pohyblivosti

Tělo znovu objevuje volnost a plynulost. Pohyb se stává přirozenější a méně namáhavý.

Vnímavější tělo

Začnete lépe cítit, co vaše tělo potřebuje. To pomáhá předcházet přetížení a podporuje zdravější pohybové návyky.

Klidnější mysl

Uvolnění těla se promítá i do psychiky. Můžete vnímat větší klid, nadhled a stabilitu.

Úleva od bolesti

Uvolněním napětí může docházet ke zmírnění chronických bolestí, například zad, šíje nebo kloubů.

Podpora regenerace

Tělo se po zátěži rychleji vrací do rovnováhy. Ošetření podporuje obnovu sil i celkovou vitalitu.

Trager pro každého

Komu Trager pomáhá?

Trager přístup je vhodný pro každého, kdo cítí napětí, únavu nebo chce svému tělu vrátit lehkost. Díky své jemnosti je vhodný pro všechny věkové kategorie, včetně citlivých, vyčerpaných nebo těhotných.

Vyhledávají ho lidé s bolestmi zad a kloubů, při dlouhodobém stresu, po úrazech nebo při neurologických a chronických potížích. Pomáhá i tam, kde se propojuje tělesné a psychické napětí.

Je vhodný i při léčbě depresí, roztroušené sklerózy, traumat, svalových křečí, syndromu karpálního tunelu, bolestí hlavy, dětské mozkové obrny, Parkinsonovy choroby, nebo fibromyalgie.

Historie Trager

Příběh Miltona Tragera

Trager přístup vznikl z celoživotní práce amerického lékaře Dr. Miltona Tragera. Už jako mladý si všiml, že důležitější než výkon je lehkost pohybu. Na otázku svého bratra, kdo vyskočí výš, odpověděl: „Podívejme se raději, kdo dokáže dopadnout měkčeji.“

Tento jednoduchý princip ho provázel celý život. Pomáhal lidem s různými obtížemi. Od bolestí zad, přes astma, až po neurologická onemocnění, jako jsou roztroušená skleróza, svalová dystrofie nebo obrna. Postupně rozvíjel přístup, který dnes známe jako Trager.

Od 70. let se metoda šíří do celého světa a dnes je rozšířená v Evropě, Americe, Austrálii i Japonsku.

Najít nejbližšího praktika →